अवनीत कौर का जन्म 13 अक्टूबर 2001 को जालंधर, पंजाब में हुआ था.
उनके पिता का नाम अमनदीप नंदरा और माता का नाम सोनिया नंदरा है.
उनका एक भाई है जिसका नाम जयजीत सिंह है.
उन्होंने अपनी शुरुआती पढ़ाई पुलिस डीएवी पब्लिक स्कूल, जालंधर, पंजाब से की और फिर 10वीं की बोर्ड परीक्षा ऑक्सफोर्ड पब्लिक स्कूल से दी.
2021 तक, वह कांदिवली, मुंबई में एक निजी कॉलेज से वाणिज्य में डिग्री हासिल कर रही हैं।
अवनीत कौर ने अपने करियर की शुरुआत साल 2010 में 8 साल की उम्र में ज़ी टीवी के डांस शो डांस इंडिया डांस लिटिल मास्टर्स से की थी, जिसमें वह टॉप 3 कंटेस्टेंट में शुमार हुईं।
वह सब टीवी के कॉमेडी शो “तेधे हैं पर तेरे मेरे हैं” में दिखाई दीं. 2012 में, उन्होंने झलक दिखला जा सीजन 5 शो में भाग लिया।
2013 में, उन्होंने लाइफ ओके के टीवी शो “सावित्री” में राजकुमारी दमयंती की भूमिका निभाई।
साल 2014 में उन्होंने फिल्म “मर्दानी” से बॉलीवुड में अपना डेब्यू किया, जिसमें उन्होंने रानी मुखर्जी की भतीजी मीरा का किरदार निभाया था।
2017 में, उन्होंने चंद्र नंदिनी में रानी चारुमती की भूमिका निभाई थी.
2022 में, उन्होंने कंगना रनौत की फिल्म “टिकू वेड्स शेरू” में नवाजुद्दीन सिद्दीकी के साथ अभिनय किया।