शारीरिक फिटनेस की अवधारणा क्या है ?

उत्तर— शारीरिक फिटनेस की अवधारणा — क्षमता का अर्थ है, ऐसी मानसिक या शारीरिक शक्ति, जिसके सहारे मनुष्य कोई काम करने में समर्थ होता है। अर्थात् दूसरे शब्दों में कहें तो किसी कार्य को करने की योग्यता क्षमता की श्रेणी में आयेगी। क्षमता दो प्रकार की होती है—(i) शारीरिक क्षमताएँ, (ii) मानसिक क्षमताएँ ।

शारीरिक क्षमता के अन्तर्गत दो संबंधित अवधारणाएँ होती हैंसामान्य क्षमता (स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की एक स्थिति) और विशिष्ट क्षमता (खेल या व्यवसायों के विशिष्ट पहलुओं को करने की योग्यता पर आधारित कार्योन्मुखी परिभाषा) सामान्यत: शारीरिक क्षमता व्यायाम, सही आहार और पर्याप्त आराम के द्वारा हासिल हो जाती है। यह जीवन का एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा है। बीते वर्षों में क्षमता को सामान्यतः बिना अधिक थकान के दिन की गतिविधियों को पूरा करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जाता था। हालाँकि, स्वचालन के कारण आराम का समय बढ़ा, औद्योगिक क्रांति के बाद जीवन शैली में परिवर्तन से यह परिभाषा अपर्याप्त हो गई। इन दिनों, शारीरिक क्षमता को कार्य और आराम की गतिविधियों को दक्षता और प्रभावी ढंग से सामना करने की शारीरिक क्षमता का मापदंड माना जाता है।