अच्छी आदतें किस प्रकार व्यक्तिगत स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं ?

उत्तर— अच्छी आदतें— भिन्न-भिन्न व्यक्तियों का स्वभाव भिन्नभिन्न होता है। जैसा स्वभाव व्यक्ति का एक बार बन जाता है, उसको बदलना बहुत कठिन होता है। व्यक्ति का स्वास्थ्य उसके स्वभाव या आदत पर निर्भर है। इसलिए प्राय: सभी आदतें समझ कर डालनी चाहिए। हमारे दैनिक जीवन में आदत का विशेष महत्त्व है। आदत के अनुसार हम प्रातःकाल उठते हैं, शौच जाते हैं, मुँह-हाथ धोते हैं, नाश्ता करते हैं, पढ़ते-लिखते हैं और समय पर रात को सो जाते हैं। इसलिए जहाँ तक हो सके अच्छी आदत को ही धारण करना चाहिए तथा बुरी आदत को छोड़ने का प्रयत्न करना चाहिए।

अच्छी आदतें व्यक्ति को उचित मार्ग की ओर अग्रसर होने की प्रेरणा देती हैं और बुरी आदतें व्यक्ति को विनाश की ओर ले जाती हैं तथा मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक उन्नति में बाधक होती है। उदाहरण के लिए एक व्यक्ति बुरी संगति के परिणामस्वरूप बीड़ीसिगरेट पीना, गाली बकना, चोरी करना, झूठ बोलना तथा मारपीट करना आरम्भ कर देता है। अच्छी आदतों का प्रायः सम्बन्ध भोजन, निद्रा, व्यायाम और शारीरिक स्वच्छता से होता है |