शारीरिक स्वस्थता के प्रमुख घटकों का वर्णन कीजिए ।
शारीरिक स्वस्थता के प्रमुख घटकों का वर्णन कीजिए ।
उत्तर—शारीरिक स्वस्थता के प्रमुख घटक–निम्नलिखित हैं— शारीरिक वैज्ञानिकों ने ऐसे घटकों की पहचान की है, जिनसे स्वस्थता की परिभाषा बनती है। ये घटक निम्नलिखित हैं—
(1) ताकत – उस सीमा तक जहाँ विरोध के बावजूद पेशियों को सिकुड़ने तथा संकुचित होने की क्रिया से ताकत अथवा बल पैदा कर सके (किस वस्तु या व्यक्ति को पकड़े रहना) ।
(2) शक्ति – ज्यों ही कोई विस्फोटक क्रिया होती है तत्काल पेशी को अधिक सिकुड़ने की क्षमता (कूदना या स्प्रिंट स्टार्टिंग) |
(3) गति – अवयवों की द्रुत गति से क्रिया, चाहे वह धावक के पैर हों या गोला फेंकने वाला खिलाड़ी की बाजू ।
(4) सन्तुलन – शरीर की स्थिति को नियन्त्रित करने की योग्यता, यह खड़ी अवस्था हो या क्रियात्मक अवस्था से ।
(5) फुर्ती – विस्फोटक शक्ति क्रियाओं की शृंखला विपरीत दिशा में तेजी से सम्पन्न करने की योग्यता की फुर्ती (टेढ़ा-मेढ़ा दौड़ना या तीखी क्रियाएँ) |
(6) लचीलापन – अत्यधिक टिशुओं द्वारा बाधा डाले बिना गति की विस्तारित सीमा को हासिल करने की योग्यता । –
(7) सीमित पेशी सहनशीलता – दीर्घीकृत कार्य को एकल पेशी योग्यता से सम्पन्न करना (नौका विहार या साइकिलिंग) |
(8) शक्ति संवहनीय सहनशीलता – हृदय की कार्य कर रही पेशियों को रक्त प्रवाहित करने की ओर इसे उपयोग में लाने की सक्षमता ( लम्बी दूरी की दौड़)।
(9) शक्ति सहनशीलता – समय-समय पर पेशियों को अत्यधिक संकुचित करने की योग्यता (जैसे बास्केटबाल के माध्यम से निरन्तर विस्फोटक प्रतिघात मिलते रहना) ।
(10) तालमेल – उपर्युक्त सूचीबद्ध घटकों को संगठित करने की योग्यता ताकि क्रियाओं को प्रभावशाली तरीके से हासिल किया जा सके।
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