खेलकूद गतिविधियों अथवा योग क्रियाओं में भाग लेने की क्या उपयोगिता है ? व्याख्या कीजिए । उत्तर— योग का महत्त्व एवं उपयोगिता – विश्व में ऐसे सम्प्रदायों, – मत- पन्थों तथा धार्मिक गुरुओं की भरमार है जो सभी दावा करते हैं कि उनके द्वारा निर्दिष्ट पथ पर चलकर ही विश्व में सुख-शान्ति सम्भव है । … Read more
शारीरिक स्वस्थता के प्रमुख घटकों का वर्णन कीजिए । उत्तर—शारीरिक स्वस्थता के प्रमुख घटक–निम्नलिखित हैं— शारीरिक वैज्ञानिकों ने ऐसे घटकों की पहचान की है, जिनसे स्वस्थता की परिभाषा बनती है। ये घटक निम्नलिखित हैं— (1) ताकत – उस सीमा तक जहाँ विरोध के बावजूद पेशियों को सिकुड़ने तथा संकुचित होने की क्रिया से ताकत अथवा … Read more
लचीलेपन को विकसित करने की विधियों को लिखिए। उत्तर— लचीलेपन को विकसित करने की विधियाँनिम्नलिखित हैं— (1) Ballistic Method – यह खिंचाव की सबसे पुरानी विधि है। इस विधि में जोड़ को धीरे-धीरे पूरी रेंज तक खींचा जाता है। खींचने की क्रिया स्विंग के साथ की जाती है। इसलिए इसका नाम बैलेस्टिक रखा गया। (2) … Read more
शारीरिक उपयुक्तता के पाँच लाभ कौन-कौनसे हैं ? उत्तर— शारीरिक उपयुक्तता के लाभ-शारीरिक उपयुक्तता के लाभ निम्नलिखित हैं— (1) उन्नत स्वास्थ्य— (i) हृदय की कार्य क्षमता बढ़ना। (ii) फेफड़ों की कार्य क्षमता बढ़ना । (iii) पेशियों की कार्य क्षमता बढ़ना । (iv) तन्त्रिका तन्त्र की कार्य क्षमता बढ़ना । (v) कोलेस्ट्रोल का स्तर घटना । … Read more
शारीरिक उपयुक्तता को प्रभावित करने वाले पाँच कारकों की व्याख्या कीजिए । अथवा शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों को विस्तारपूर्वक समझाइये । उत्तर— शारीरिक उपयुक्तता … Read more
लचीलापन क्यों महत्त्वपूर्ण है ? उत्तर— लचीलापन का महत्त्व – लचीलापन निम्नलिखित कारणों से महत्त्वपूर्ण हैं— (i) ताकत और गति विकास के लिए लचीलापन अत्यन्त जरूरी है। (ii) अच्छा लचीलापन होने से मांसपेशी टेन्शन और आन्तरिक प्रतिरोध कम होता है। (iii) गामक क्रिया सीखने में लचीलापन आवश्यक है । (iv) कम लचीलापन होने से तकनीक … Read more
शारीरिक स्वास्थ्य जाँच परीक्षण का वर्णन करें। उत्तर— शारीरिक स्वास्थ्य जाँच परीक्षण – एक शारीरिक फिटनेस परीक्षण शारीरिक शक्ति, चपलता और धीरज को मापने के लिए बनाया गया एक परीक्षण है। ये आमतौर पर शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम के हिस्से के रूप में नैदानिक परीक्षण के भाग के रूप में, चिकित्सा में और … Read more
योगासन के लाभों को समझाइये । उत्तर— योगासन के लाभ-योगासन के निम्नलिखित लाभ हैं— (1) सम्पूर्ण स्वास्थ्य । (2) वजन में कमी । (3) चिंता से राहत । (4) अन्तःकरण की शान्ति । (5) प्रतिरोधक क्षमता में सुधार । (6) सम्बन्धों में सुधार (7) अधिक सजगता के संग जीना । (8) ऊर्जा में वृद्धि । … Read more
शारीरिक दक्षता क्या है ? उत्तर— शारीरिक दक्षता का अर्थ – मानव शरीर के लिए शारीरिक स्वस्थता अति आवश्यक है। शारीरिक स्वस्थता में सम्पूर्ण शरीर का प्रदर्शन सम्मिलित होता है; जैसे— हृदय, फेंफड़े, पेशियाँ आदि । शारीरिक स्वस्थता रोजाना के कार्यों को उत्साह और सतर्कता से सम्पन्न करने, फुर्सत के समय के क्रियाकलापों और आपात … Read more
कबड्डी के पाँच नियम लिखिए। उत्तर– कबड्डी के नियम – कबड्डी के निम्नलिखित नियम है— (1) टॉस जीतने वाली टीम पसन्द का क्षेत्र लेती है। (2) मैदान के बाहर जाते ही खिलाड़ी आउट हो जाता है। (3) आक्रामक टीम के खिलाड़ी का ‘कबड्डी कबड्डी’ शब्द का उच्चारण साफ व स्पष्ट होना चाहिए। यह उच्चारण ‘कैण्ट’ … Read more