शारीरिक उपयुक्तता को प्रभावित करने वाले पाँच कारकों की व्याख्या कीजिए । अथवा शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों को विस्तारपूर्वक समझाइये । उत्तर— शारीरिक उपयुक्तता … Read more
लचीलापन क्यों महत्त्वपूर्ण है ? उत्तर— लचीलापन का महत्त्व – लचीलापन निम्नलिखित कारणों से महत्त्वपूर्ण हैं— (i) ताकत और गति विकास के लिए लचीलापन अत्यन्त जरूरी है। (ii) अच्छा लचीलापन होने से मांसपेशी टेन्शन और आन्तरिक प्रतिरोध कम होता है। (iii) गामक क्रिया सीखने में लचीलापन आवश्यक है । (iv) कम लचीलापन होने से तकनीक … Read more
शारीरिक स्वास्थ्य जाँच परीक्षण का वर्णन करें। उत्तर— शारीरिक स्वास्थ्य जाँच परीक्षण – एक शारीरिक फिटनेस परीक्षण शारीरिक शक्ति, चपलता और धीरज को मापने के लिए बनाया गया एक परीक्षण है। ये आमतौर पर शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम के हिस्से के रूप में नैदानिक परीक्षण के भाग के रूप में, चिकित्सा में और … Read more
योगासन के लाभों को समझाइये । उत्तर— योगासन के लाभ-योगासन के निम्नलिखित लाभ हैं— (1) सम्पूर्ण स्वास्थ्य । (2) वजन में कमी । (3) चिंता से राहत । (4) अन्तःकरण की शान्ति । (5) प्रतिरोधक क्षमता में सुधार । (6) सम्बन्धों में सुधार (7) अधिक सजगता के संग जीना । (8) ऊर्जा में वृद्धि । … Read more
शारीरिक दक्षता क्या है ? उत्तर— शारीरिक दक्षता का अर्थ – मानव शरीर के लिए शारीरिक स्वस्थता अति आवश्यक है। शारीरिक स्वस्थता में सम्पूर्ण शरीर का प्रदर्शन सम्मिलित होता है; जैसे— हृदय, फेंफड़े, पेशियाँ आदि । शारीरिक स्वस्थता रोजाना के कार्यों को उत्साह और सतर्कता से सम्पन्न करने, फुर्सत के समय के क्रियाकलापों और आपात … Read more
कबड्डी के पाँच नियम लिखिए। उत्तर– कबड्डी के नियम – कबड्डी के निम्नलिखित नियम है— (1) टॉस जीतने वाली टीम पसन्द का क्षेत्र लेती है। (2) मैदान के बाहर जाते ही खिलाड़ी आउट हो जाता है। (3) आक्रामक टीम के खिलाड़ी का ‘कबड्डी कबड्डी’ शब्द का उच्चारण साफ व स्पष्ट होना चाहिए। यह उच्चारण ‘कैण्ट’ … Read more
शारीरिक फिटनेस के लिए कौन-कौनसे खेल उपयुक्त हैं ? उत्तर— शारीरिक फिटनेस के लिए निम्नलिखित खेल सर्वाधिक उपयुक्त हैं— (1) तैराकी (2) टेनिस (3) कुश्ती (4) स्क्वाश (5) बास्केट बॉल (6) साइकिलिंग (7) क्रॉस कंट्री स्कीइंग (8) चलना (9) वॉलीबाल (10) कसरत हमसे जुड़ें, हमें फॉलो करे .. Telegram ग्रुप ज्वाइन करे – Click Here Facebook पर … Read more
शारीरिक फिटनेस को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं ? उत्तर— शारीरिक स्वस्थता कार्यक्रम को शुरू करने से पूर्व यह ध्यान रखना चाहिए कि स्वस्थता एक व्यक्तिगत गुण है इसलिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग कार्यक्रम होना चाहिए । शारीरिक स्वस्थता के कार्यक्रम को प्रभावित करने वाले घटक निम्नलिखित हैं— (1) आयु (2) लिंग (3) … Read more
शारीरिक फिटनेस की अवधारणा क्या है ? उत्तर— शारीरिक फिटनेस की अवधारणा — क्षमता का अर्थ है, ऐसी मानसिक या शारीरिक शक्ति, जिसके सहारे मनुष्य कोई काम करने में समर्थ होता है। अर्थात् दूसरे शब्दों में कहें तो किसी कार्य को करने की योग्यता क्षमता की श्रेणी में आयेगी। क्षमता दो प्रकार की होती है—(i) … Read more
योग क्या है ? उत्तर— योग शब्द की निष्पत्ति ‘युज्’ धातु से हुई है युक्त करना, जोड़ना अथवा मिलाना अर्थात् संयमपूर्वक साधना करते हुए आत्मा को परमात्मा के साथ जोड़कर समाधि का आनन्द लेना योग है। योग के सम्बन्ध में विभिन्न विद्वानों के समय-समय पर अपने दृष्टिकोण के अनुसार परिभाषाएँ दी हैं जिनसे योग के … Read more